الجمعة، 1 يناير، 2010

استرجل وسيبها

استرجل ...


فالرجوله صفه غير مرتبطه بالجنس
الرجولة مواقف
مهما كان النوع ذكر او انثي
وليست صفة مرتبطة بالجنس
الرجوله تحدي ورغبه للافضل
فهيا لنكون الافضل ليس لنا ولكن لوطننا وامتنا...
لا تقل: من أيـن أبدأ ..... طاعة الله البداية
لا تقل: أيـن طريقي ..... شرع الله الهداية
لا تقل: أيـن نعيمي ..... جنـة الله كفاية
لا تقل: غــدا سـأبـدأ ..... ربما تأتي النهاية

الجمعة، 30 أكتوبر، 2009

ابداعات رايق


لا اله الا الله ********** جل الرب فى علاه
خلق الانسان ********** من عدم فسواه
وفرض علينا ********* الصوم والصلاة
واصطفى محمدا رسوله ** يحمل القرآن دستوره
تقدست اسماؤه ******** ونُعم من عبده
وخسر من نال غضبه **** فـ لا اله الا الله

الجمعة، 23 أكتوبر، 2009

التدخين ضار

نعم، إن الحل بالانقطاع عن التدخين !!

ما هي الفوائد الصحية للانقطاع عن التدخين ؟

إن الانقطاع عن التدخين ليس بالمستحيل، وهو أفضل كلما تم باكراً. فيما أهم الفوائد الصحية للانقطاع :

  • بعد 20 دقيقة من الانقطاع عن التدخين يعود الضغط والنبض إلى المعدل الطبيعي، ويتحسن دوران الدم في اليدين والقدمين وتصبحان أكثر دفئاً.

  • بعد 8 ساعات من الانقطاع عن التدخين يعود أوكسجين الدم إلى المعدل الطبيعي، ويبدأ احتمال حدوث احتشاء القلب (الجلطة) بالتناقص.

  • بعد 24 ساعة من الانقطاع عن التدخين ينطرح غاز أول أوكسيد الفحم (الخانق) من الجسم، وتبدأ الرئة بالتخلص من بقايا التبغ.

  • بعد 48 ساعة من الانقطاع عن التدخين يتخلص الجسم من النيكوتين، وتتحسن حاستي الذوق والشم.

  • بعد 72 ساعة من الانقطاع عن التدخين يصبح التنفس سهلاً بسبب زوال التشنج القصبي.

  • بعد 2 ـ 12 أسبوعاً من الانقطاع عن التدخين يتحسن دوران الدم في كامل الجسم، ويصبح المشي أسهل.

  • بعد 3 ـ 9 أشهر من الانقطاع عن التدخين تتحسن وظائف الرئة بمقدار 5 ـ 10%، وتزول الأعراض التنفسية المعروفة لدى المدخن كالسعال وقصر النفس والتشنج القصبي.

  • بعد 5 سنوات من الانقطـاع عن التدخيـن ينخفـض احتمـال حـدوث احتشـاء عضلة القلب (الجلطة) واحتشاء ونزوف الدماغ (الفالج) إلى النصف مقارنة بالمدخنين.

  • بعد 10 سنوات من الانقطاع عن التدخين ينخفض احتمال حدوث سرطان الرئة إلى النصف مقارنة بالمدخنين، ويتساوى احتمال حدوث احتشاء عضلة القلب (الجلطة) واحتشاء ونزوف الدماغ (الفالج) مع غير المدخنين.

ما هي الفوائد الاقتصادية للانقطاع عن التدخين ؟

ينجم عن الانقطاع عن التدخين وفورات كبيرة من النقود تنتج عن عدم شراء منتجات التبغ، وعن انخفاض تكاليف الرعاية الصحية التي ينفقها المدخن على صحته التي اضطربت بسبب التدخين، وبإمكان المنقطع إنفاق تلك الوفورات في مجالات مفيدة كالرحلات والرياضة والموسيقى والمطالعة.

إذاً، ما هي طرق الانقطاع المفاجئ عن التدخين ؟

يحتاج الانقطاع المفاجئ إلى القناعة الكافية بأضرار التدخين والإرادة اللازمة.

فيما يلي بعض طرق الانقطاع المفاجئ (علماً أن الانقطاع المفاجئ أفضل من الانقطاع التدريجي) :

  • اختر يوماً محبباً إليك للانقطاع.

  • حاول البدء بمشاركة أفراد آخرين.

  • تخلص من جميع منتجات التبغ والولاعات وصحون السجائر.

  • ابتعد قدر الإمكان عن الظروف المشجعة على التدخين.

  • ابتعد قدر الإمكان عن أماكن تواجد المدخنين.

  • تردد على الأماكن التي يمنع فيها التدخين كالمكتبات.

  • أكثر من ممارسة الهوايات التي تستعمل فيها اليدين كالرسم.

  • ابتعد عن تناول السكريات والدسم وأكثر من تناول الخضار وشرب السوائل.

  • اهتم بالنظافة الشخصية.

  • عند الرغبة بالتدخين تذكر مخاطر التدخين وأضراره على نفسك وعلى أفراد أسرتك، وحاول الاسترخاء أو تغيير المكان الذي أنت فيه، وتذكر أنك في معركة مع خصم عنيد وأنه عليك أن تنتصر.

وما هي طرق الانقطاع التدريجي عن التدخين ؟

خلال شهر يمكنك الانقطاع بإتباع ما يلي:

  • إنقاص عدد السجائر بمعدل سيجارة كل يوم، أو

  • تدخين نصف سيجارة في كل مرة وإنقاص ذلك تدريجياً، أو

  • وضع السيجارة بالفم دون إشعالها، أو

  • استعمال أنواع من السجائر ذات نيكوتين أقل، أو

  • استعمال أدوية معينة كلصقات النيكوتين وغيرها تحت الإشراف المباشر للطبيب .

الاثنين، 19 أكتوبر، 2009

نصائح طبية للوقاية من إنفلونزا الخنازير


أجمع الأطباء والمتخصصون في مجال الصحة العامة على أن النظافة المستمرة هي أفضل الطرق للوقاية من فيروس إنفلونزا الخنازير، والذي أعلنت منظمة الصحة العالمية أنه وصل لمرحلة الوباء العالمي.

وفيما يلي بعض من النصائح الطبية التي يجب اتخاذها ونشرها للوقاية من هذا الفيروس:

- غسل الأيدي بالماء والصابون عدة مرات في اليوم خاصة بعد التعامل مع أي حيوانات.

- تجنب الاقتراب من الشخص المصاب بالمرض.

- ضرورة تغطية الأنف والفم بمناديل ورقية عند السعال.

- أهمية استخدام كمامات على الأنف والفم.

- تجنب لمس العين أو الأنف في حالة تلوث اليدين منعًا لانتشار الجراثيم.

- يؤكد أطباء صينيون أن احتساء كوب واحد من الينسون الدافئ وليس المغلي عقب الاستيقاظ صباحًا يعد أفضل وقاية من الإصابة البشرية بمرض إنفلونزا الخنازير.

- إذا كنت تعاني أنت أو أحد أفراد أسرتك من أعراض تشبه أعراض الإنفلونزا أبلغ الطبيب المعالج؛ لأنك إن كنت مخالطًا لخنازير أو تسكن بالقرب منها، فقد تكون مريضًا بالإنفلونزا، والزم البيت حتى لا تتسبب في عدوى الآخرين.

- يجب تشخيص الإصابة سريعًا بأخذ عينة من الأنف أو الحلق؛ لتحديد ما إذا كنت مصابًا بفيروس إنفلونزا الخنازير أم لا

الجمعة، 25 سبتمبر، 2009

وماذا بعد رمضان

الأحبة في الله:
فبعد أيام قلائل من رحيل شهر رمضان المبارك!!
كيف حالكم بعد رمضان؟ فلنقارن بين حالنا في رمضان وحالنا بعد رمضان!!
إيه أيتها النفس؟! كنت في أيام... في صلاة, وقيام, وتلاوة, وصيام, وذ كّر, ودعاء, وصدقه, وإحسان, وصلة أرحام!.
ذقنا حلاوة ا لإيمان وعرفنا حقيقه الصيام, وذقنا لذّه الدمعه, وحلاوة المناجاة في الأسحار!!
كنا نُصلي صلاة من جُعلت قرةُ عينه في الصلاة, وكنا نصوم صيام من ذاق حلاوته وعرف طعمه, وكنا ننفق نفقه من لا يخشى الفقر, وكنا.. وكنا.. مما كنا نفعله في هذا الشهر المبارك الذي رحل عنا!.
وهكذا.. كنا نتقلب في أعمال الخير وأبوابه حتى قال قائلنا... ياليتني متّ على هذا الحال!!
ياليت خاتمتي كانت في رمضان..! .
رحل رمضان ولم يمضى على رحيله إلا القليل! ولربما عاد تارك الصلاة لتركه, وآكل الربا لأكله, ومشاهد الفحش لفحشه, وشارب الدخان لشربه.
فنحن لا نقول أن نكون كما كنا في رمضان من الأجتهاد.
ولكن نقول:
لا للإنقطاع عن الأعمال الصالحة, فلنحيا على الصيام, والقيام, والصدقة, ولو القليل .

الوقفة الأولى: ماذا أستفدنا من رمضان؟!

ها نحن ودعنا رمضان المبارك... ونهاره الجميل ولياليه العطره.
ها نحن ودعنا شهر القرآن والتقوى والصبر والجهاد والرحمة والمغفرة والعتق من النار .
فماذا جنينا من ثماره اليانعة, وظلاله الوارقه؟!
هل تحققنا بالتقوى... وتخرجنا من مدرسه رمضان بشهادة المتقين؟!
هل تعلمنا فيه الصبر والمصابرة على الطاعة, وعن المعصية؟!
هل ربينا فيه أنفسنا على الجهاد بأنواعه؟!
هل جاهدنا أنفسنا وشهواتنا وانتصرنا عليها؟!
هل غلبتنا العادات والتقاليد السيئة؟!
هل... هل... هل...؟!
أسئلة كثيرة.. وخواطر عديدة.. تتداعى على قلب كل مُسلم صادق.. يسأل نفسه ويجيبها بصدق وصراحة.. ماذا استفدت من رمضان؟
أنه مدرسة إيمانية... إنه محطة روحيه للتزود منه لبقية العام... ولشحذ الهمم بقيه الغمر...
فمتى يتعظ ويعتبر ويستفيد ويتغير ويُغير من حياته من لم يفعل ذلك في رمضان؟!
إنه بحق مدرسة للتغيير.. نُغير فيه من أعمالنا وسلوكنا وعاداتنا وأخلاقنا المخالفة لشرع الله جل وعلا {..
إِنَّ اللَّهَ لا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُوا مَا بِأَنفُسِهِمْ...} الرعد 11 .


الوقفة الثانية: لا تكونوا كالتي نقضت غزلها!!

الأحبة في الله:
إن كنتم ممن أستفاد من رمضان... وتحققت فيكم صفات المتقين...!
فصُمتم حقاً... وقُمتم صدقاً... واجتهدتُم في مجاهدة أنفسكم فيه...!!
فأحمدوا الله وأشكروه وأسألوه الثبات على ذلك حتى الممات.
وإياكم ثم إياكم... من نقض الغزل بعد غزله .
إياكم والرجوع الى المعاصي والفسق والمجون, وترك الطاعات والأعمال الصالحة بعد رمضان .. فبعد أن تنعموا بنعيم الطاعة ولذة المناجاة... ترجعوا إلى جحيم المعاصي والفجر!!

فبئس القوم الذين لا يعرفون الله إلا في رمضان ..!!

الأحبة في الله: ولنقض العهد مظاهر كثيرة عند الناس فمنها..
(1) ما نراه من تضييع الناس للصلوات مع الجماعه... فبعد امتلاء المساجد بالمصلين في صلاة التراويح التي هي سُنه... نراها قد قل روادها في الصلوات الخمس التي هي فرض ويُكّفَّر تاركها!!
(2) الانشغال بالأغاني والأفلام .. والتبرج والسفور.. والذهاب إلى الملاهي والمعاكسات!!
(3) ومن ذلك التنافس في الذهاب إلى المسارح ودور السينما والملاهي الليلية فترى هناك -مأوى الشياطين وملجأ لكل رذيلة- وما هكذا تُشكر النعم.. وما هكذا نختم الشهر ونشكر الله علىّ بلوغ الصيام والقيام , وما هذه علامة القبول بل هذا جحود للنعمة وعدم شكر لها.
وهذا من علامات عدم قبول العمل والعياذ بالله لأن الصائم حقيقة .. يفرح يوم فطرة ويحمد ويشكر ربه على أتمام الصيام .. ومع ذلك يبكي خوفاً من ألا يتقبل الله منه صيامه كما كان السلف يبكون ستة أشهر بعد رمضان يسألون الله القبول .
فمن علامات قبول العمل أن ترى العبد في أحسن حال من حاله السابق .
وأن ترى فيه إقبالاً على الطاعة {
وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِنْ شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ..} ابراهيم 7 .
أى زيادة في الخير الحسي والمعنوي... فيشمل الزيادة في الإيمان والعمل الصالح.. فلو شكر العبدُ ربهُ حتى الشكر , لرأيته يزيد في الخير والطاعة.. ويبعد عن المعصية .والشكر ترك المعاصي .


الوقفة الثالثة: واعبد ربك حتى يأتيك اليقين

هكذا يجب أن يكون العبد... مستمر على طاعة الله, ثابت على شرعه, مستقيم على دينه, لا يراوغ روغان الثعالب, يعبد الله في شهر دون شهر, أو في مكان دون آخر, لا... وألف لا..!! بل يعلم أن ربّ رمضان هو ربّ بقية الشهور والأيام... قال تعالى: {فَاسْتَقِمْ كَمَا أُمِرْتَ وَمَنْ تَابَ مَعَك..} هود 112, وقال: {... فَاسْتَقِيمُوا إِلَيْهِ وَاسْتَغْفِرُوهُ...} فصلت 6 .
والآن بعد أنتهاء صيام رمضان... فهناك صيام النوافل: (كالست من شوال), (والاثنين, الخميس), (وعاشوراء), (وعرفه), وغيرها .
وبعد أنتهاء قيام رمضان, فقيام الليل مشروع في كل ليله: وهو سنة مؤكدة حث النبي صلى الله عليه وسلم على أدائها بقوله: "عليكم بقيام الليل فإنه دأب الصالحين قبلكم، ومقربة إلى ربكم، ومكفرة للسيئات، ومنهاة عن الإثم مطردة للداء عن الجسد" رواه الترمذي وأحمد.
وفي الحديث عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال: "أفضل الصلاة بعد المكتوبة قيام الليل"، وقد حافظ النبي صلى الله عليه وسلم على قيام الليل، ولم يتركه سفراً ولا حضراً، وقام صلى الله عليه وسلم وهو سيد ولد آدم المغفور له ما تقدم من ذنبه وما تأخر حتى تفطّرت قدماه، فقيل له في ذلك فقال: "أفلا أكون عبداً شكوراً" متفق عليه.
وقال الحسن: ما نعلم عملاً أشد من مكابدة الليل، ونفقة المال ، فقيل له: ما بال المتهجدين من أحسن الناس وجوهاً؟ قال: لأنهم خلو بالرحمن فألبسهم نوراً من نوره .
اجتناب الذنوب والمعاصي: فإذا أراد المسلم أن يكون مما ينال شرف مناجاة الله تعالى ، والأنس بذكره في ظلم الليل، فليحذر الذنوب، فإنه لا يُوفّق لقيام الليل من تلطخ بأدران المعاصي .
قال رجل لإبراهيم بن أدهم: إني لا أقدر على قيام الليل فصف لي دواء؟ فقال: لا تعصه بالنهار، وهو يُقيمك بين يديه في الليل ، فإن وقوفك بين يديه في الليل من أعظم الشرف، والعاصي لا يستحق ذلك الشرف.
وقال رجل للحسن البصري: يا أبا سعيد: إني أبِيت معافى، وأحب قيام الليل، وأعِدّ طهوري، فما بالي لا أقوم؟ فقال الحسن: ذنوبك قيدتْك.
وقال رحمه الله: إن العبد ليذنب الذنب فيحرم به قيام الليل، وصيام النهار. وقال الفضيل بن عياض: إذا لم تقدر على قيام الليل، وصيام النهار، فأعلم أنك محروم مكبّل، كبلتك خطيئتك
وقيام الليل عبادة تصل القلب بالله تعالى، وتجعله قادراً على التغلب على مغريات الحياة الفانية، وعلى مجاهدة النفس في وقت هدأت فيه الأصوات، ونامت العيون وتقلب النّوام على الفرش. ولذا كان قيام الليل من مقاييس العزيمة الصادقة، وسمات النفوس الكبيرة، وقد مدحهم الله وميزهم عن غيرهم بقوله تعالى: (
أمّن هو قانت آناء الليل ساجداً وقائماً يحذر الآخرة ويرجوا رحمة ربه قل هل يستوي الذين يعلمون والذين لا يعلمون إنما يتذكر أولوا الألباب).
والآن بعد أن انتهت ( زكاة الفطر ): فهناك الزكاة المفروضه, وهناك أبواب للصدقه والتطوع والجهاد كثيرة .
وقرأة القرآن وتدبره ليست خاصه برمضان: بل هي في كل وقت.
وهكذا... فالأعمال الصالحه في كل وقت وكل زمان... فاجتهدوا الأحبة في الله في الطاعات... وإياكم والكسل والفتور.
فالله... الله في الاستقامة والثبات على الدين في كل حين فلا تدروا متى يلقاكم ملك الموت فإحذروا أن يأتيكم وأنتم على معصية .


الوقفة الرابعة: عليكم بالاستغفار والشكر

أكثروا من الاستغفار... فإنه ختام الأعمال الصالحة, (كالصلاة, والحج, والمجالس), وكذلك يُختم الصيامُ بكثرة الأستغفار.
كتب عمر بن عبد العزيز إلى الأمصار: يأمرهم بختم شهر رمضان بالاستغفار والصدقة وقال:
قولوا كما قال أبوكم آدم "
ربنا ظلمنا أنفسنا وإن لم تغفر لنا وترحمنا لنكونن من الخاسرين".
وكما قال ابراهيم: "
والذي أطمع أن يغفر لي خطيئتي يوم الدين".
وكما قال موسى: "
ربي إني ظلمت نفسي فأغفر لي".
وكما قال ذو النون: "
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين".
أكثروا من شكر الله تعالى أن وفقكم لصيامه , وقيامه . فإن الله عز وجل قال في آخر آية الصيام {
وَلِتُكْمِلُوا الْعِدَّةَ وَلِتُكَبِّرُوا اللَّهَ عَلَى مَا هَدَاكُمْ وَلَعَلَّكُمْ تَشْكُرُون} البقرة 185 .
والشكر ليس باللسان وإنما بالقلب والأقوال والأعمال وعدم الإدبار بعد الإقبال .


الوقفة الخامسة: هل قُبِل صيامكم وقيامكم أم لا؟

إن الفائزين في رمضان, كانوا في نهارهم صائمون, وفي ليلهم ساجدون, بكاءٌ خشوعٌ, وفي الغروب والأسحار تسبيح, وتهليل, وذكرٌ, واستغفار, ما تركوا باباً من أبواب الخير إلا ولجوه , ولكنهم مع ذلك, قلوبهم وجله وخائفة...!!
لا يدرون هل قُبلت أعمالهم أم لم تقُبل؟ وهل كانت خالصة لوجه الله أم لا؟
فلقد كان السلف الصالحون يحملون هّم قبول العمل أكثر من العمل نفسه, قال تعالى: {
وَالَّذِينَ يُؤْتُونَ مَا آتَوا وَقُلُوبُهُمْ وَجِلَةٌ أَنَّهُمْ إِلَى رَبِّهِمْ رَاجِعُونَ } المؤمنون 60 .
هذه هي صفة من أوصاف المؤمنين أي يعطون العطاء من زكاةٍ وصدقة، ويتقربون بأنواع القربات من أفعال الخير والبر وهم يخافون أن لا تقبل منهم أعمالهم
وقال علي بن أبي طالب (رضي الله عنه): كونوا لقبول العمل أشد أهتماماً من العمل, ألم تسمعوا قول الله عز وجل: {
إِنَّمَا يَتَقَبَّلُ اللَّهُ مِنَ الْمُتَّقِين} . (المائدة:27) َ
فمن منا أشغله هذا الهاجس!! قبول العمل أو رده, في هذه الأيام؟ ومن منا لهج لسانه بالدعاء أن يتقبل الله منه رمضان؟
فلقد كان السلف الصالح يدعون الله ستة أشهر أن يبلغهم شهر رمضان, ثم يدعون الله ستة أشهر أن يتقبل منهم...
نسأل الله أن نكون من هؤلاء الفائزين.
من علامات قبول العمل:
1) الحسنه بعد الحسنه فإتيان المسلمون بعد رمضان بالطاعات, والقُربات والمحافظة عليها دليل على رضى الله عن العبد, وإذا رضى الله عن العبد وفقه إلى عمل الطاعة وترك المعصية.
2) انشراح الصدر للعبادة والشعور بلذة الطاعة وحلاوة الإيمان, والفرح بتقديم الخير, حيث أن المؤمن هو الذي تسره حسنته وتسوءه سيئته.
3) التوبة من الذنوب الماضية من أعظم العلامات الدالة على رضى الله تعالى.
4) الخوف من عدم قبول الأعمال في هذا الشهر الكريم!!
5) الغيرة للدين والغضب إذا أنتُهكت حُرمات الله والعمل للإسلام بحرارة, وبذل الجهد والمال في الدعوة إلى الله.


الوقفة السادسة:
احذروا من العجب والغرور وألزموا الخضوع والانكسار للعزيز الغفار

الأحبة في الله: إياكم والعجب والغرور بعد رمضان!
ربما حدثتكم أنفسكم أن لديكم رصيد كبير من الحسنات.
أو أن ذنوبكم قد غُفرت فرجعتم كيوم ولدتكم أمهاتكم .
فما زال الشيطان يغريكم والنفس تلهيكم حتى تكثروا من المعاصي والذنوب.
ربما تعجبكم أنفسكم فيما قدمتموه خلال رمضان... فإياكم ثم إياكم والإدلال على الله بالعمل
فإن الله عز وجل يقول: {
وَلا تَمْنُنْ تَسْتَكْثِرُ} المدثر 6
فلا تَمُنّ على الله بما قدمتم وعملتم .ألم تسمعوا قول الله تعالى: {
وَبَدَا لَهُمْ مِنَ اللَّهِ مَا لَمْ يَكُونُوا يَحْتَسِبُونَ} الزمر 47
فاحذروا من مفسدات العمل الخفية من (النفاق - والرياء- والعجب).